if다이어트 썸네일형 리스트형 if단식) 다이어트 간헐적 단식 진행중 우연히 알게 된 if단식(intermittent fasting)간헐적 단식이라 것을 sbs스페셜에서 배부른 단식 if의 비밀로 해서 방영하였는데. 슬슬 건강을 생각하는 나이가 되니 흥미롭게 보게 되었다. 여자들은 언제나 다이어트를 하지만 몸을 헤치는 약도 먹어가야 힘들게 살과 전쟁을 한다. 아니면 저녁에 적게 먹거나 식이요법 다이어트로 365일을 매일 하며 결국 지쳐 포기하고 폭식까지 하게 되어 요요현상을 불러 일으키기도 하는데... 솔직히 모임,회식,술자리 등 음식을 억제하기란 힘든게 사실이다. 간단하게 정리하자면 if다이어트란 일주일에 한두번정도를 16-24시간동안 음식을 입에 대지 않고 공복상태를 유지하는 것이다. 사실 일주일에 한번에서 두번정도까지는 공복을 만들고 그후 바로하는 식사만 600칼로리.. 더보기 이전 1 다음
